भोजन का समय — सबसे कम बोला जाने वाला नियम

पाचन रस अपने आप नहीं बनते — वे उस समय बनते हैं जिस समय शरीर को भोजन की अपेक्षा होती है। यदि भोजन का समय रोज़ बदलता रहे तो शरीर को कभी पता नहीं चलता कि तैयारी कब करनी है।

शिविर में सबसे पहले यही स्थिर किया जाता है। नियमित समय से शरीर को दिन की लय समझने और भोजन के बीच पर्याप्त अंतर पाने में सहायता मिलती है।

यदि पूरे दिन में केवल एक परिवर्तन करना हो, तो वह है सूर्यास्त के निकट हल्का रात्रि भोजन, सोने से लगभग तीन घंटे पहले।

यह एक नियम शाम को हल्का रखता है और विश्राम के लिए पर्याप्त समय देता है।