उपवास का विज्ञान

जब भोजन लगातार आता रहता है तो शरीर की ऊर्जा पाचन में ही लगी रहती है। उपवास वह अवधि है जिसमें वह ऊर्जा मरम्मत की ओर मुड़ती है।

इसीलिए उपवास के दिन विश्राम और मौन रखा जाता है। यदि उस दिन भी दौड़-भाग चलती रहे तो उपवास का उद्देश्य अधूरा रह जाता है।

उपवास हर व्यक्ति के लिए एक जैसा नहीं है। गर्भावस्था, नियमित दवा या चल रही चिकित्सकीय देखभाल की स्थिति में योग्य विशेषज्ञ से परामर्श के बिना उपवास नहीं करना चाहिए।