विधि
उपवास
उपवास भूखा रहना नहीं है — यह पाचन तंत्र को छुट्टी देना है।
उपवास कैसे किया जाता है
शिविर का तीसरा दिन उपवास का होता है। यह निर्जल नहीं होता — जल, नींबू-शहद जल और आवश्यकता होने पर रस लिया जाता है। मौन और विश्राम इसी दिन सबसे अधिक रखा जाता है।
जो लोग नियमित दवा लेते हैं या चल रही चिकित्सकीय देखभाल में हैं, वे योग्य विशेषज्ञ के परामर्श के बाद ही उपवास करें। आवश्यक होने पर शिविर की दिनचर्या उनके लिए बदली जाती है।
स्वास्थ्य सम्बन्धी सूचना
यह सामान्य स्वास्थ्य मार्गदर्शन है, निदान या चिकित्सकीय उपचार नहीं।
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आगामी शिविर
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