विधि
उपवास
उपवास भूखा रहना नहीं है — यह पाचन तंत्र को छुट्टी देना है।
उपवास कैसे किया जाता है
शिविर का तीसरा दिन उपवास का होता है। यह निर्जल नहीं होता — जल, नींबू-शहद जल और आवश्यकता होने पर रस लिया जाता है। मौन और विश्राम इसी दिन सबसे अधिक रखा जाता है।
जो लोग इंसुलिन, सल्फोनिलयूरिया या रक्तचाप की तेज़ दवाइयाँ ले रहे हैं, उनका उपवास चिकित्सक की निगरानी में होता है — और आवश्यक होने पर उन्हें उपवास से अलग रखा जाता है। यह निर्णय शिविरार्थी पर नहीं छोड़ा जाता।
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